ULTRA MARIN CLUB

Bye Bye 2020 ... Meilleurs voeux pour 2021

Bye 2020

Une année 2020 que l'on est pas prêt d'oublier, espérons de jours meilleurs ...

Belle et heureuse année 2021 à toutes et tous

 

La trève de NOËL ... Meilleurs voeux

Avant toute chose, et avec quelques heures d'avance, nous vous souhaitons une belle et heureuse année 2021. Prenez bien soin de vous, ainsi que de tous vos proches.

 

Dans un tel contexte, il est parfois difficile de se fixer des objectifs, de donner du sens à son entraînement et de maintenir sa motivation intacte.

Mais hors de questions de vous laisser aller, au contraire, pour continuer à progresser et être au top au moment de la reprise des courses, il est impératif de maintenir un entraînement régulier et structuré.

Durant la période de fêtes, programmez uniquement des footings en endurance fondamentale (60-70% VMA) de 45 à 60 minutes tous les 2 à 3 jours.

Evitez de courir le lendemain des soirées festives (25 décembre et 01 janvier) !

Soyez raisonnable ...

Pour un coureur s'entraînant 2 à 3 fois par semaine, voici le programmation idéale pour vos footings durant les fêtes :

  • Mercredi 23 décembre
  • Samedi 26 décembre
  • Lundi 28 décembre
  • Mercredi 30 décembre
  • Samedi 02 janvier

 Nous reprendrons le programme hebdomadaire d'entraînement sur le Forum du Club début Janvier (Semaine 01).

 

 Fetes 2020

@+ les coaches

Commentaires

  • Wiebke-P
    • 1. Wiebke-P Le 06/01/2021
    Une belle Année 2021 à tous !
    Gardons le moral !!

    A très vite sur les sentiers !!!
    Wiebke
  • kris
    • 2. kris Le 05/01/2021
    bonne année à toutes et tous
    merci les coaches pour tous vos conseils qui nous permettent de rester en forme malgré un abus de chocolat !!!
    hâte de tous vous revoir sur les chemins...
  • PierreMarie
    • 3. PierreMarie Le 30/12/2020
    Oui un grand merci aux coaches de nous maintenir en forme.
    En espérant que le retour aux entrainements club se fasse rapidement, en attendant prenez bien soin de vous…
    … Et à l'année prochaine ;) !!!
  • loic-c
    • 4. loic-c Le 24/12/2020
    Merci les Coaches
    Toujours présents pour nous aider à traverser cette sombre période sans perdre nos acquits.
    Espérons des jours meilleurs pour 2021 , pouvoir enfin nous retrouver et redonner vie à L'Ultra Marin Club enfin atteindre nos défis, on y croit et on le fera !!!
    Passez de bonnes fêtes à partager avec tous nos proches
    Amitiés à tous

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