ULTRA MARIN CLUB

SWIMRUN: programme d 'entrainement juillet à début Août objectif LAFFREY

  • peter88
    peter88

    le 06/07/2020 à 15:53

    Comme indiqué sur whatsapp programme concernant les runs et certaines manifestations.
    Mardi 7 juillet: côtes Bontemps dénivelé
    samedi 11 juillet :Plumelec ou saint jean brévelay ,endurance en dénivelé
    lundi 13 juillet:Bontemps dénivelé
    dimanche 19 juillet :15km ou 30km swimrun les Abers
    mardi 21 juillet :Bontemps dénivelé
    samedi 25 juillet :swimrun de suscinio le matin
    mardi 28 juillet : Bontemps Dénivelé
    jeudi 30 juillet : petit triathlon découverte a carnac
    mardi 4 août :la roche bernard endurance et dénivelé
    samedi 8 août: quiberon nage libre ,1500m, 3000m, 6000m.
    ensuite programme de régénération avant l' objectif

    Pour les natations et les spécifiques swimrun ,loic et JP vous proposerons des entrainements suivant les horaires de marée;avec une sortie en eau douce.
    JP ,loic John

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