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LA DISCIPLINE

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La section Trail de l’Ultra marin club existe depuis près de 15 ans et est spécialisée dans le trail, les courses nature et hors stade.
Notre philosophie est basée sur le partage, la convivialité, l’envie de se retrouver et de progresser. 

Quel que soit son niveau de coureur, chacun peut faire les séances proposées par les entraîneurs en l’adaptant à sa forme du moment, nous comptons des adhérents de 20 à 67 ans.

Le prérequis pour adhérer au club est d’être un coureur capable de soutenir une allure de 9 km/h pendant 1 heure.

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HORAIRES ET LIEUX

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Les entraînements se déroulent les mardi et jeudi de 19H00 à 20H15/20H30.
Rendez-vous  à 18H45  au  parking « IUT  Bretagne Sud » situé rue Montaigne à Vannes (derrière le stade de KERCADO)

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Chaque séance est annoncée la veille sur le site du club afin d’informer sur :

•  le type de séance proposée

•  le matériel nécessaire  

•  le lieu (certaines sont délocalisées sur des lieux proches de Vannes).

Des sorties encadrées par les coaches vous seront proposées certains week-end tout au long de l’année.
Le club vous propose également de participer à des épreuves ciblées ( exemple 2023 : Ultra Trail Côtes D'Armor et la Pastourelle)  et organisera à cette occasion les déplacements et hébergements en groupe, toujours dans un esprit de convivialité et de partage.
 

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LES SÉANCES

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Encadrés par des entraîneurs diplômés FFA courses hors stade, les séances sont variées tant sur le contenu que sur le lieu afin de prendre en compte les différents modes d’entraînements :

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• VMA courte ou longue

• endurance

• fartleck

• en côtes ou en descentes…travail

Et également les spécificités du lieu (bois, sous-bois, chemins côtiers…).
Nous partons ensemble en échauffement (20/25 mm) et nous revenons ensemble en trottinant après le corps de la séance (10/15 mm)