ULTRA MARIN CLUB

Ultra Marin section Trail

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LE TRAIL

L’ultra-marin club, fort de plus de 10 années d’expérience, spécialisé dans les courses hors stade, vous propose d’adhérer à sa section TRAIL où des entraineurs motivés et dynamiques vous attendent pour partager des moments de sport et de convivialité.
Vous trouverez ci-dessous tous les renseignements nécessaires pour venir nous rejoindre.

HORAIRES ET LIEUX :

Les entraînements se déroulent les mardi et jeudi de 19H00 à 20H30.
Rendez-vous  à 18H45  au  parking « IUT  Bretagne Sud » situé rue Montaigne (derrière le stade de KERCADO)
Les entraînements sont encadrés par des entraîneurs diplômés FFA Courses Hors Stade.
Chaque séance est annoncée la veille sur le site du club et chaque athlète s’engage à consulter le site afin de prendre connaissance de la séance (matériel, chaussures..) et de son lieu (certaines sont délocalisées dans la campagne vannetaise !)
Les entraineurs sont à votre écoute, ils peuvent vous conseiller et réaliser des plans d'entraînement individualisés selon vos objectifs.
Des sorties encadrées par les coaches vous seront proposées certains week-end tout au long de l’année.
Le club vous proposera également de participer à des épreuves ciblées et organisera à cette occasion déplacement et hébergement en groupe, toujours dans un esprit de convivialité.

 

LES SEANCES :

Toutes les séances débutent par un échauffement de 2O à 25 minutes à allure faible.
Chaque séance se déroule hors stade, et est à intensité modérée à forte (fractionné en nature, montées et descentes en côtes, fartleck, VMA courte et longue.)
Fin de séance avec un retour au calme d’une durée comprise de 10 à 15mn.

L’esprit du club (convivialité et sportivité)  permet à chacun de faire toutes les séances à son niveau, pas de groupe de niveau déterminé.
Le prérequis pour adhérer au club est  d’être un coureur régulier capable de soutenir une allure de 9km/h pendant 1heure.
Si vous voulez nous rejoindre, deux séances d’essai vous seront proposées avant de vous engager.

 

 

LES ENTRAINEURS :

Jean Claude DUDOUIT. Entraîneur FFA 1er degré.
Emmanuel GONZALEZ : Entraineur FFA
Patrick LAMART : Entraîneur FFA 1er degré.
Murielle LUCAS : Entraîneur  FFA 1er degré.
John LESCOUBLET : Entraîneur FFA 1er degré.
Gaël PONDARD : Entraineur FFA.