RDV à 18h50 pour un départ à 19h en direction du pont de Kérino
pour un petit challenge autour du port( 3 tours) sur une distance totale de 10km, a effectuer à votre allure, l idée étant d établir un temps référence par rapport à votre vma connue! et peut être ensuite vous aligner sur les différentes courses proposées sur le secteur en fin d année ( foulées de muzillac ,questembert, etc..)
Bien s^r ;possibilité de le faire à allure d endurance mais du coup sur 2 tours pour ne pas allonger trop tard la séance .
Chaussures de running , hydratation, Frontale
Bonne journée et à demain
Les coachs