18h50 RDV Habituel au Parking Rue Montaigne
19h00 départ groupé pour échauffement de 20 min
séance VMA à la pointe des émigrés
Matos: prévoir une bonne frontale (pas d'éclairage sur place), chaussure running ou trail si pluvieux, hydratation.
prévisions météo : 8°c (ressenti à 6°c), pluie éparse.
Possibilité de faire la séance en plus cool (allure 24h) ou groupe footing pour ceux qui ont couru ce WE ou qui font le 24h le WE prochain.
@ Mardi
les coachs