Bonsoir
Voici le plan que nous vous proposons pour le Tiken Trail du 20/04 prochain.
Le plan est fait sur la base du 50kms. Seules les séances du WE sont différentes avec des sorties qui seront plus longues et avec plus de dénivelé.
Pour les athlètes qui courent les autres courses du Tiken, il suffit de diminuer de 20% à 25% les durées et le dénivelé des sorties du WE.
Les séances du club en semaine s'appuieront sur le plan et conviendront à tous les athlètes( coureurs ou pas sur le Tiken!)😉
Alors Gooooooo car cela commence dès cette semaine!
Les coachs